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午睡“秒着”妙招！消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安

所属专辑: 心理‖助眠‖轻松治愈系列

主播:

悦音堂

最近更新: 2024-10-27时长: 02:53

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主播刘昕建议利用傍晚5-7点短暂休息（30分钟），帮助改善睡眠，尤其对晚睡者和无法午睡的人群，有助于减压、恢复精力，提高睡眠质量。关注重塑心灵公众号获取更多资讯。

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