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节目简介
# 情感
# 快速入睡
想要快速入睡，需要营造适宜的睡眠环境，包括控制光线、使用暖色调照明、调整室内温度和湿度，选择有助于放松的家具颜色，播放古典音乐作为睡前仪式。此外，观息法也能帮助心静入睡。
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