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初夏科学养生需要注意睡眠质量和作息规律。在这个季节，不宜喝酒吃夜宵以保护肝脏健康，并避免肠胃负担和消化问题。洗温水澡而非冷水澡可以避免中暑和血压升高的风险。此外，早点入睡是保持身体健康、预防多种疾病的重要措施。
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