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科学养生——今日大雪，以补为主，抓住养生好时机

所属专辑: 健康养生之家|你想要的长寿秘诀

主播:

洪亮909

最近更新: 16小时前时长: 06:03

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大雪节气来临，应注重防寒保暖，特别是头部和脚部。饮食以温补为主，推荐食用羊肉、牛肉等。中医建议做当归生姜羊肉汤和太子参百合瘦肉汤，有助于温中补虚、健脾益气。此外，揉捏耳朵、按摩夹脊和手指梳头等自我保健方法也有助于健康。冬季泡脚可滋养肾经，按摩穴位有助于血液循环和防病保健。

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