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# 养生
关于午睡是否导致心衰的争议，实际上午睡有益健康，但需科学调整。饭后、时间过长、不适当时间和姿势不当可能导致健康问题。建议中老年人饭后等待半小时、控制午睡时长在20-30分钟，选择合适的时间（午后1-3点）和舒适的环境，以保持健康。每个人应根据自身情况调整午睡方式和时长，避免变成健康隐患。
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