科学养生——夏天别做这些伤阳气的事！

不少人夏季无明显不适，入秋后却出现感冒腹泻、手脚发凉等多种不适，这是夏季日常行为不当不断耗伤阳气导致的结果。夏季本身属于阳气外泄的季节，出汗多会导致阳气消耗增多，再加空调、冷物带来的寒气需要阳气对抗，阳气损耗更快，有四类常见行为最伤阳气：一是空调温度开太低，温差过大反复消耗阳气，冷气入体更会持续耗阳；二是冷饮冷食不离手，长期依靠阳气温暖冷食，会逐步耗竭胃阳，引发消化问题；三是大汗后冲冷水澡，会将寒气锁在体内，损耗阳气赶寒还会为秋冬埋下健康隐患；四是熬夜不睡，会导致阳气无法归位休养，长期得不到补养就会亏空本钱。
夏季科学养生要遵循正确的养阳方法：空调温度设置在26-28度，尽量用自然风，避免空调直吹；少碰冰饮冷食，冰镇食物放置后再食用，给胃阳留出缓冲；大汗后先擦汗，在阴凉处稍作休息，给身体缓冲时间，不要马上冲冷水澡或进入空调房；尽量在十一点前入睡，也可适度午休，帮助阳气归藏休养；早上可食用温食，为身体补充温和能量。
夏季养生不是越凉越舒适越好，过度灌寒抽阳只会透支身体，夏季养好阳气，秋冬才能减少病痛。