科学养生——入睡难，半夜总醒别硬扛

很多人存在入睡难、半夜易醒、醒后难再入睡的失眠问题，长期失眠会引发心慌烦躁、精神倦怠等不适，不少人强迫入睡后身体状态更差。
中医认为，失眠根源多为心神失养、肝血亏虚，虚劳虚烦致魂不安藏，引发夜夜难安。
炒酸枣仁被称为东方睡果，是养心安神的经典药材，可单独使用效果有限，需合理搭配才能兼顾调养。
搭配沙棘是经典组合，炒酸枣仁可收敛涣散心神，改善入睡困难、多梦易醒；沙棘可活血养心，缓解虚热烦躁，补足长期失眠导致的气血损耗，二者相辅相成，适合压力大难入睡、睡眠浅易醒、神经衰弱心慌焦虑、更年期心烦失眠等多种睡眠困扰人群。
该食养方案为日常调理，不能替代药品，长期严重失眠需及时就诊，孕妇等特殊体质人群使用前建议咨询专业中医师。