科学养生——肠息肉的表现和预防

肠息肉是常见肠道疾病，有说法称可通过吃饭状态判断是否患病，肠息肉引发的吃饭异常表现有五种：一是频繁腹痛，多在进食中或餐后发作，可表现为隐痛、胀痛或绞痛，是肠息肉刺激肠道黏膜引发肠道痉挛导致，无明确诱因的频发腹痛需提高警惕；二是肠息肉导致消化不良，会出现进食时食欲差、早饱，饭后腹胀恶心等症状，因肠息肉影响肠道正常蠕动与消化功能引发；三是肠息肉摩擦引发便血，食物通过肠道时摩擦脆弱的息肉黏膜，会导致黏膜破损出血，可表现为大便带血或大便潜血阳性；四是肠息肉干扰排便节律，会引发大便习惯改变，原本规律的排便变得不规律，可出现便秘、腹泻或二者交替；五是少数情况下，体积较大或位置特殊的息肉引发肠道梗阻，会导致吞咽困难。
介绍肠息肉的相关发病基础：肠息肉形成与遗传因素、不良饮食习惯、年龄增长等因素相关，有家族病史者患病风险更高，长期高脂高蛋白低纤维饮食会提升发病几率，年龄越大患病几率越高。多数肠息肉为良性，但存在恶变几率，未及时干预的肠息肉可能增大引发肠道梗阻，还可能恶变发展为肠癌，威胁生命健康。有家族遗传史、长期烟酒、患慢性基础病、长期压力大精神紧张人群，都属于肠息肉易患人群。
针对肠息肉，可通过科学方式预防：一是合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，减少有害物质停留，同时减少高脂高蛋白食物，避免油炸腌制食物；二是保持适度运动，每周完成150分钟中等强度有氧运动，可搭配力量训练，提升肠道免疫力；三是坚持定期体检，肠镜检查筛肠息肉，40岁以上有家族病史人群建议每年检查，出现异常症状及时就医；四是学会调节情绪，保持良好心态，避免长期不良情绪影响肠道功能。