科学养生——立秋是祛湿的最后窗口期，错过这15天，秋冬问题找上你！

立秋过后，夏季积攒在体内的湿气并未自行消散，仍留存于脾胃与皮肤中。立秋到秋分的15天，是祛湿最后黄金窗口期，此时气温偏高，毛孔张开，身体代谢旺盛，祛湿通道畅通，此时祛湿事半功倍。
若错过立秋祛湿的机会，夏季残留体内湿热无法排出，等到秋冬季节，身体为御寒代谢变慢，湿邪无处可去，就会引发秋冬毛病，导致湿疹反复发作、咳嗽迁延不愈、关节不适等问题，后续再祛湿花费数倍力气也难以补救。
日常可通过多种日常居家祛湿方法调理：一是要管住嘴减少湿气摄入，二是通过运动排出湿汗，三是保持良好睡眠帮助身体运化水湿；还可搭配艾叶生姜泡脚、按揉脾胃相关穴位的方法增强祛湿效果，高血压、糖尿病患者泡脚需注意控制水温和时长。
如果已经出现大面积反复湿疹、长期咳嗽痰多、明显身体浮肿、大便长期不成形等情况，说明重度湿气已经形成，仅靠日常调理不够，需要找专业医生辩证调理，不可自行随意服用祛湿药。