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节目简介
# 白鹤独立
# 鳄鱼摆尾
# 生活
# 余挺身本法
新五禽术是一种强身抗老的训练方法，包括余挺身本法、白鹤独立、鳄鱼摆尾、小猫伸腰和鸟嘴开合。这些动作可以帮助伸展背肌、调整神经系统、提高平衡感和延缓机体老化。同时，它们还有助于改善血液循环、消除疲劳和增强耐力。
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