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节目简介
# 复位操
# 生活
# 腰椎摆腿
# 健康
节目讲述了腰椎摆腿复位操的重要性，强调了腰部健康和养生文化的关系，提到了腰椎突出的直接原因（纤维环破裂）和本质原因（三脏亏虚），以及通过运动疗法如腰椎摆腿操进行自我保健的方法。
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