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深度睡眠：6个小技巧，教你放松安心睡好觉

所属专辑: 心理‖助眠‖轻松治愈系列

主播:

悦音堂

最近更新: 2024-10-27时长: 03:26

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主播刘昕分享了6种提升睡眠质量的方法：利用自然光线、调整伴侣作息、避免连续睡眠不足、温差助眠、卧室整洁、睡前例行程序。通过关心法练习帮助放松，关注公众号了解更多失眠解决方案。

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