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考研?雅思?焦虑失眠!3个技巧,带你放松睡好觉

主播: 悦音堂
最近更新: 2024-10-27时长: 03:18
心理‖助眠‖轻松治愈系列
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节目简介

# 情感

# 考前焦虑

# 考研

# 雅思

心理咨询师曹春霞分享了三种应对考前焦虑的技巧:情绪平衡法、关系法和观察呼吸法。这些方法有助于集中注意力,改善失眠,帮助考生从焦虑中恢复,提高复习效率,以实现理想大学的目标。

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