【心理咨询】第204位《李冰冰，你是一朵向阳花》

【心理咨询】第204位《李冰冰，你是一朵向阳花》
双标题《一封写给自己的情书》

她的情况，之前我写过一篇：
13小时，单次咨询最长记录，就是由她创造的，我估计以后很难再有人能打破。同时，她还破了我咨询四年来、咨询200多人、累计咨询时长1200多小时的多项记录：讲得最全，讲得最顺，语速最快，讲的最多。还有一点，咨询时扯别人扯的最多，这个等下再说。

13小时，一个人能把自己过去38年的人生经历一口气讲完，听着就很震撼！更何况这是一次心理咨询呢？！我作为亲身参与者经历者，事后想起，仍觉得不可思议！聊完我跟她说：咱们这次咨询，如果能录音就好了，你的表达欲这么强，表达能力这么好，思维和语速这么快，记忆力好得惊人，一口气讲这么多，生命力太强了，真是见证奇迹的时刻！

我们聊了很多很多，我就仅着她写出来的说一说：

1、不管是街拍还是咨询，我常常遇到一类人，她像一棵树一朵花，在原生家庭和父母的阴影下，经历风霜雨雪风吹雨打，努力的向上向高生长着，一旦她冲破父母的遮蔽，一旦她见到阳光，就开始自我生长，渐渐长成自己的模样，不管成长过程中有多糟糕，她都在努力的把自己的人生和生活过好。

这是我最欣赏的一类人，人的出身有贵贱，能力有高低，原生家庭、成长环境有差距，但就是人身上的这股劲儿，不低头向生活屈服，不举手向人生投降，努力向上向高生长，努力要长出自己的模样。等她长大，蓦然发现，我不是一棵天生柔弱任人摆布的小草，我是一朵鲜艳明亮追逐阳光的向阳花。

你就是！

2、你的经历你给我讲了很多，13个小时，很多很多很多，我一直认真地听着，听完我直观的感受是：你的人生经历并不算丰富，阅历其实并不算多，但最难得的是：你每经历一件事一个人，就能成长一大块，而你总结出来的那些感悟，我觉得都是正确的答案，都是宝贵的智慧，殊为难得，难能可贵！包括你自学的那些心理学和一些相关的知识，我觉得你做到了去伪存真去芜存菁，而且你能删繁就简切中肯綮。这说明你有很强的学习能力，而且有一双慧眼，真的很棒，给你点赞！

这是这次咨询最打动我的，越听越感动。要知道我比你年长一轮，而且拍了三千多人，咨询了两百多人，才有这些认识的。而你，只有相对比较简单的个人经历，仅凭着自己这些有限的阅历，以及不断的探索学习，就能悟出这么多，而且都是顶好的。烈火见真金，你付出了多少努力？内心经历过多少挣扎？走了多少曲曲折折的路？才能走出内心那一间间小黑屋，为自己找到正确的出口，朝着光明去，朝着阳光生长。特别提气，真了不起！

你是个业余选手，却达到了专业水平，这你受得了吗？这也太厉害了！

3、思维强迫症，表达强迫症，在我看来，你就这两点心理问题。你的成长经历，简直是从战场上下来的，也就受了点皮外伤，这算什么？老实说，你没有得躁郁症，没有自毁的倾向，已经值得庆幸，已经令人佩服。而且你现在已经控制得很好了，我觉得你以后可以坦然接受自己这个样子，泰然面对这些问题，能解决就解决，不能解决就先放着。谁没点情绪？谁没点毛病？

我觉得人的成长有三大步：学会和自己相处，学会和世界相处，学会和时间相处。单说第一步，学会和自己相处。首先，人要认识自己和接纳自己。我们这次咨询之后，看你写出来的，我觉得你已经在重新认识自己了。同时也要慢慢接纳自己，优点缺点，长处短处，包括一些心理问题，都要一股脑儿的接纳自己。很多人不快乐，就是因为对自己太苛刻，不肯放过自己，不肯善待自己。对谁都不挑剔，专门挑剔自己。对谁都宽容，就是不肯宽容自己。对谁都好，就是不肯对自己好。接纳自己，接纳不完美的自己，喜欢自己，欣赏自己，这是一个人快乐的秘密。对自己好点儿，很有必要。

关于你的思维强迫症，无来由的各种担心，纠结内耗反复循环，让自己放松不下来。我觉得深层次的原因，是自己的内心深处缺乏安全感。人的心理世界像剥洋葱，一层层剥开，最里面的核心是安全感。安全感应该是一个人内心最深层次的底色。如果原生家庭没有给到你，成长过程中没有建立，就应该当仁不让，成年后由自己去建立。怎样去建立？增强自己的经济能力，把工作做好，把生活过好。这种靠自己得来的安全感，是最结实的，会由外向内由浅入深，渐渐植入你的内心深处，给你打底，给你托底。你现在已经在做了，以后会越来越好的。所以不用担心，随着你的生活越过越好，你的思维强迫症只会越来越少，由大到小，由小到了。

我常说：倾诉，是一种欲望。倾听，是一种力量。
倾诉，是一种欲望。倾听，才是力量。这次咨询时间之所以这么长，你已经见识到了这种力量。

4、你是父母的独生女，尤其是你爸，小时候曾那样对你。现在他们老了退休了，你说你爸攒一笔钱会给你。可能他也意识到以前他的问题了，在用这种方式补偿你。老一辈人，不会表达，他肯给你大钱，对他来说就是表达爱了。不管他怎么想的吧，我觉得他给钱你就接着，大大方方，理所应当。老话说：“吃人嘴软，拿人手短”，但是对父母可以例外，就像你说的，将来他们还要你照顾呢。

5、迄今咨询了200多人，你是扯别人扯得最多的。这个咨询时我已经提醒你了，我说你记性太好了，注意力太猛了，竟然把别人做的事说的话记得这么清清楚楚。你结了婚生了两个孩子，同时自己一直在工作，你这样在意别人能不辛苦吗？你脑子里装这么多人和事能不心累吗？这也说明了一个问题，你还不够专注于自己。人生要做减法，生活要去繁琐，随着年龄增长，尤其更要这样。包括人际关系，也要回归到自己，以自己的需求为准，剥离那些不相干的人和事。

如果是我，我会怎么做？我会更专注于自己的生活自己的家庭。有那个闲心，我会做自己喜欢的事情，多陪陪家人，多出去运动，跟家人出去旅行。我越来越不在意别人看我的眼光，我会更专注于倾听自己内心的声音，我甚至已经不那么看重别人对我的期待，我只关心自己看重的是什么，自我期待，自我奔赴。 别在意别人对你的看法，你就解脱了好多。别在意别人对你的期待，人生彻底解脱，大自由，大解脱。活在过去，容易抑郁。活在将来，容易焦虑。活在现在，得大自在。活出自我，得大解脱。

6、这些年你做的最好的，就是一直在努力成长努力生活。聊完你说很开心很轻松，你觉得很有启发作用，自己的问题也解决了。我说我也就起了临门一脚的作用，真正帮到你的，是你自己不懈的努力，自己一直在热爱生活。回顾你过去的成长和生活经历，你也意识到自己已经在深受其益。是的，生活，真真切切的生活，自己去努力去追求去实现的生活，才是最滋养人的。生活会塑造出一个人的样子，生活是一个人最大的底气。

你长得像李冰冰，从小到大都有人说你像大明星，但因为原生家庭和成长环境，让你内心一直拧巴着，不自信，比较自卑。加上思维强迫症，一度很难专注于学习。后来碰见喜欢的男生，自己却觉得自己配不上人家，我已经听出来那个男生喜欢你，但你们就这样错过了。你说等你真的想明白一些问题，自己已经快30了。因为原生家庭导致的这些心理问题，你觉得从小到大很多次影响耽误了自己。好在你通过自己的不懈努力和探索追求，走出了黑暗走出了阴霾，一直在朝着阳光生长，所以我给这次咨询起了个名字——

《李冰冰，你是一朵向阳花》。

谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。

刘振金
心力量·心理咨询