【心理咨询】第209位《工作是为了生活》

【心理咨询】第209位《工作是为了生活》

2023年2月19日，做心理咨询满一周年时，我写过一个总结：
《咨询第一年，总结和发现》
总结了来找我咨询的人当中的一些共性，其中第15点提到：

“15.有很多来跟我聊的，一开始只提到表面的问题，跟我聊天的过程中才发现深层次的原因，也意识到这才是解决问题的重点和根本。这是一种较为普遍的状况，我觉得也是我的心理咨询最有价值的地方。”

她就是。一开始她的问题是：工作占用了太多的时间和精力，影响了正常的生活，我该怎么办？但是咨询时当我了解了她的情况后，我告诉她：工作能给你带来什么？工作是为了什么？当我们聊明白想明白这个问题，你提的这个问题才有答案，你提的问题也就迎刃而解了。

其实这是一个很普遍很有代表性的问题，之前咨询我的人还是比较多的，专门写出来的有以下两位：

第86位《如何看待、对待自己的工作？》
这位跟你同年，都是1988年的，也是研究生学历，做的工作跟你也一模一样。

第92位《工作是为了什么？》

1、你要先学会欣赏自己，才有可能让别人欣赏你。

你写得真好，忠实记录。我们一气儿聊了5个小时，你边聊边记录，咨询完又完善补充，居然准确完整地记录了这么多内容，都是关键的重要的对你有用的点。看到你写的这些内容，一下子就看到了我们这次咨询的成果，说明你都get到了，真好！

我就跟你说了嘛，你本科和研究生都是学物理的，逻辑思维肯定是很强的，工作这12年做的又一直是专利代理的工作，条理分明肯定是没问题的，所以我对你写出来很有信心。我跟你说了：真正好的写作，逻辑思维是要强于感性思维的。你看，你就是了。

2、如果你再想不明白，你就想领导总是对的。

你们公司是做专利代理的，你一直在做专利代理的核心工作，关于你的工作应该怎么做，我是给不了什么建议的。但是，听你讲了这几年你们工作的状况，从最初的一周要做4个案子，到一周要做6个案子，从只关注数量到要关注质量，就是要卡授权率这个指标。我跟你说了，你可以说它是卷，但显然它是好，好不好？要这样看：
它对你个人好不好？
它对你们部门好不好？
它对你们公司好不好？
它对你们的客户好不好？
它对你们的行业好不好？

从大的方向上来说，显然这是好事儿。一个人做工作，不能只关注眼前这一亩三分地，否则你天天抱怨，百思不得其解，永远都想不明白。也要站在更高更长远的角度看问题，当你想明白了这个道理，可能你工作也会更积极。

3、80分主义，特别适合用在工作上。

我跟你说了，我是个坚定的80分主义者。不要考100分，那可能要多花一倍的时间。80分就挺好，这样工作和生活都能兼顾得到。80分，这个卡位也好，中上等，绩效考核ABCD也能得个B，而且永远不垫底，裁员也裁不到你。

我也提醒你了，你们公司这些改革，既关注案子数量又关注授权率，不是只针对你，你的几十位跟你做相同工作的同事，大家都一样。如果你是80分主义，比你差的人一大堆，首先扛不住的是他们，要抱怨最好让他们抱怨去。为什么？你懂的。

同时，你也说了，过去因为公司的整体要求，以及你工作心态和工作方法的问题，你觉得如果以后你工作更积极，你还可以提升你的工作效率。这也是我说的80分主义的一部分，就是放在自己的标准、领导的标准、公司的标准、甚至行业的标准这四个标准下，我都要保持中上等。这需要人有能力有经验，还要有智慧用巧劲儿，这不光让你的工作变得更好，也会让你的人变得更好，两全其美，值得去做。

4、工作上要善于表现自己。

道理很简单，会哭的孩子有奶吃。
但这个道理太浅显了，可能说服不了你。
所以我启发你换个角度想想——
就像你来找我咨询时，多次谈到领导怎样怎样，这说明什么？说明在工作中每个人都在向上管理，向上关注领导怎样怎样，可能占了你很多心思和精力。你的领导也是一样的，他也花了很多时间精力在做向上管理，向下管理可能只占了他关注力的1/2。你要让他用这1/2的关注力，精确识别到哪个下属哪里工作做得好，这要求是不是有点儿过分了？

如果你是领导，你最希望下属是怎样的？显然是工作做得好，又能适时汇报，该表现时就表现出来，适时适当的表现出来，既给自己争功，又给领导长脸，这简直就是下属完美的样子。我们在职场上，就应该是这个样子。以后汇报工作时，不要再讲自己失败的案例了，给你表现的机会不多，有一个就要抓住一个。

5、工作进入良性循环，才不会成为精神负担。

你目前的状况，是一种恶性循环。工作占据了你太多的时间，按照我接触了很多人之后的观察，如果每天工作时间都在十几个小时，一个人是几乎不可能放松和快乐的。你是学物理的，这是物理定律，这是科学，所以，你很正常。按照我的定义，只要工作还占据着你的大脑，这就是工作时间，这就是精神负担。

那如何才能不让工作成为精神负担？
秘诀就是——让你的工作进入良性循环。

如何进入良性循环？工作做好了，你也表现出来了，领导看到了认可了表扬了，日积月累变成了升职加薪，你会更有动力去提高改进。如此往复，向上向好，就是良性循环。为什么有些人下了班就能忘掉工作，全身心的投入生活？即便工作一时没做完，她也不用一直提心吊胆。就是因为她的工作进入了良性循环，她在工作中获得的不光有切实的经济回报，更有存在感、价值感、满足感、成就感。普通人，工作能占据到我们人生的一半时间，一定要让工作进入这种良性循环，至少不让它成为消耗你的精神负担。

6、工作是为了生活。

普通人，离开校园，走上社会，进入职场，职场就是你的训练场，工作就是你成长的机会。对很多人来说，甚至是唯一唯二的训练场和成长机会。待人接物，人情世故，如果原生家庭和校园没有教会你的，就要在职场和社会当中磨。我跟你开玩笑说，我走上社会时简直是“情商欠奉”，我就是在职场中遇到各种人和事，一步步成长起来的。否则，我怎么可能拍出【人在深圳】呢？让一个素不相识的陌生人，在搭讪几分钟后对你打开心扉，这需要一定的阅历，以及由此带来的信心和能力。我给你举了一些我的例子，你觉得很有启发意义。我也问你了，职场上一个个这样的成长机会，如果你都一次次闪避了退缩了，你希望你女儿长大是这个样子吗？你说肯定不是啊！身教是远远大于言传的，那我们自己就先做给她看吧！

我们还聊了很多很多，我是希望你跟我聊完，不光明白了这个道理，有了这个方向感，更能具备这样的心理支撑和心理动力。这个动力在哪里呢？就是工作不是为了别的，工作是为了生活。你想想工作能给你带来什么？不管是它给你带来的收入，还是你在其中获得的成长，都能反哺到你的生活，体现在你的生活，巩固你的生活，丰富你的生活。当你明确了这个目的，明白了工作的意义，应该工作会更积极，自然而然就有了动力。

是的，如果你热爱生活，就应该好好对待自己的工作。做好工作，回归生活。你讲到了归属感，我想跟你说，很少有一份工作，会让人有归属感的。即便有，可能也只是暂时的。毕竟，人生不是为了工作，人生是为了生活。生活是最滋养人的，生活是一个人最大的支撑，生活是一个人最大的底气，生活会塑造出一个人的样子。

谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。

刘振金
心力量·心理咨询