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本文主要关注骨质疏松的预防，强调了晒太阳、合理饮食（如枸杞、葡萄、藠头）和特定穴位（如肾腧穴）的重要性。特别指出缺乏紫外线会导致维生素D合成受阻，推荐通过艾灸肾腧穴来促进肾精生成，有助于改善骨密度和缓解腰背疼痛。
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