一位97岁无三高的长寿老人分享了他的养生秘诀,包括心静如水、五色五豆粥(降三高、养肝明目等)、艾灸补气穴位等。五豆粥简单易做,适合家常,通过调理脾肾肺等脏器维护健康。足三里穴的艾灸有助于健脾和胃,提升身体健康。