科学养生——颈椎不好的人多揉手，轻松缓解症状

颈椎酸痛是常见健康问题，严重时可能影响日常生活。中医理论指出，手太阳小肠经上的后溪穴是缓解此类症状的关键穴位。后溪穴位于手掌尺侧，握拳时第五掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处，具有行气止痛、舒筋活络的功效，常用于治疗头痛、腰背痛及颈肩僵硬等问题。
后溪穴作为八脉交会穴之一，与督脉相通，刺激该穴位可振奋阳气、调节脊柱功能，同时泄心火、改善颈椎活动受限。通过点按后溪穴的简单操作，如用拇指指尖掐按并配合肩颈部缓慢活动，每次持续3-5分钟，早晚各一次，可有效缓解颈椎酸痛和僵硬。此外，日常工作中将双手后溪穴置于桌沿来回滚动，也能通过穴位刺激达到舒筋活络的效果。
这一方法结合中医经络理论，通过调节手太阳小肠经与督脉的关联，不仅针对局部疼痛，还能提升机体抗病能力。操作时需注意力度适中，避免皮肤损伤，以微酸胀感为佳。后溪穴按摩缓解颈椎的实用技巧，为颈椎病患者提供了便捷的日常保健方案。