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系统脱敏法：它如何改变我们对焦虑刺激的反应？

所属专辑: 快速走出焦虑惊恐、强迫、失眠、疑病

主播:

阿铭谈焦虑

最近更新: 22小时前时长: 03:38

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系统脱敏法是一种通过建立焦虑等级、学习放松技巧并逐步暴露于恐惧情境的疗法，用于缓解焦虑和恐惧。它适用于社交恐惧等场景，通过实践和放松技巧帮助个体逐步克服恐惧，提高生活质量。

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