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焦虑来袭快速身体扫描，即时放松身心

所属专辑: 快速走出焦虑惊恐、强迫、失眠、疑病

主播:

阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-28时长: 01:20

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This content discusses a validated method for rapid sleep onset by Stanford"s Sleep Research Lab， focusing on progressive muscle relaxation and mindfulness to alleviate anxiety and improve sleep efficiency. Follow the公众号 "阿明谈焦虑" for more resources on overcoming anxiety.

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