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科学证明的焦虑恢复方法,你了解多少?
所属专辑:
快速走出焦虑惊恐、强迫、失眠、疑病
主播:
阿铭谈焦虑
最近更新:
2024-12-28
时长:
02:00
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节目简介
# 自主神经
# 行为认知疗法
# 教育
# 焦虑恢复
科学的焦虑恢复方法包括理解焦虑的机制,接纳症状,运用行为认知疗法、运动、正念和冥想等心理干预手段,而非单纯依赖药物。关注公众号获取更多资源,帮助走出焦虑困境。
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