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焦虑症的自救：停止精神内耗，找回自我力量

所属专辑: 快速走出焦虑惊恐、强迫、失眠、疑病

主播:

阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-28时长: 01:30

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The text discusses strategies to overcome anxiety by stopping mental exhaustion， including enjoying the present， making quick decisions， focusing on可控事项， embracing imperfection， and engaging in physical activities like meditation. It encourages readers to subscribe to "阿铭谈焦虑" for more resources on managing anxiety.

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