Vol120：有一种养生叫：遇事不死磕

【本集简介】
本期节目探讨了如何通过不执着、不较劲、不勉强和不纠缠来减少心理内耗，提升生活质量。通过多个案例分析，节目强调了放下过去、调整心态的重要性。
【主要内容】
00：11 话题引入：心理疲惫与内耗
00：35 情绪对健康的影响
01：00 养心方法：遇事不死磕
01：12 四种状态：不执着、不较劲、不勉强、不纠缠
01：26 核心观点：放过自己
01：31 案例分析：不执着于过去
02：01 反刍思维的危害
02：40 案例分析：翻篇的重要性
03：01 不较劲：适度的竞争与自我提升
03：40 案例分析：过度较劲对健康的消耗
04：25 不勉强：建立健康的个人边界
05：01 案例分析：真诚面对自己
06：02 不纠缠：能量守恒与心理保护
06：48 案例分析：不纠缠的智慧
08：55 总结：减少内耗，回归内心平和
09：45 反思：识别生活中的死磕模式
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。