Vol123：大脑可以像练肌肉一样锻炼？

【本集简介】
本期节目深入探讨了神经可塑性（Neuroplasticity）的概念，揭示了大脑如何在整个生命周期中不断适应、学习和重塑自身。通过科学解释和实际案例，节目展示了大脑的惊人适应能力，并提供了实用的策略来提升个人的认知潜力。
【主要内容】
00:15 核心话题：大脑结构的可变性
00:40 神经可塑性的定义与重要性
01:05 神经可塑性的科学机制
01:23 实际案例：神经可塑性在现实生活中的应用
02:00 神经可塑性的科学定义与机制
03:02 神经可塑性的三大机制：突触修剪与强化、神经发生、功能重组
04:27 案例：婴儿语言学习中的突触修剪与强化
05:21 神经发生：成年大脑中的新神经元生成
06:12 功能重组：大脑在损伤后的自我修复
08:24 实际案例：伦敦出租车司机的大脑结构变化
09:51 盲人视觉皮层的功能重组
11:01 成人语言学习中的神经可塑性
12:29 提升神经可塑性的实用策略
13:31 认知训练与冥想对大脑的影响
14:31 体育锻炼对大脑的益处
15:10 多样化与新颖体验对大脑的促进作用
16:10 总结：大脑的动态性与适应能力
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。