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JW余光恐惧泛化到周围物体怎么办

所属专辑: 社交恐惧症治愈

主播:

社交恐惧治愈

最近更新: 2024-11-17时长: 02:40

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# 缓解焦虑

# 余光恐惧

# 教育

面对余光恐惧和强迫性意识，关键是学会控制而非顺从症状。通过观察和确认环境来缓解焦虑，但需避免刻意或过度抑制，而是专注于当下，让行为自然，从而逐步解决看与不看的问题。这是一种实践中的平衡和行为疗法。

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