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# 三澡
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中医提到‘三澡’可能损害阳气，特别是剧烈运动后、空腹或睡前洗澡。应避免冷水，选择接近体温的水，并注意洗澡时间，如清晨、饭后1-2小时或睡前1小时。搓揉耳背有助于降血压。关键是要保持适宜的水温和注意身体状况。
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