祛湿第一名不是薏米，是它！生吃补肾，熟吃补脾，湿气全排空

讲清常见祛湿食材的区别，指出祛湿第一名不是薏米，薏米性质寒凉，虚寒体质者食用易加重湿气，更推荐芡实，芡实性质平和不挑体质，祛湿不伤阴，可生吃补肾、熟吃补脾，祛湿功效突出。
介绍经典祛湿方四神汤，四神汤由山药、莲子、茯苓、芡实按一比一比例熬制而成，四种食材均为药食同源，四神汤可补脾胃、排湿气、固根本，适合脾胃不好湿气重的人食用，无需区分体质。
推荐搭配艾灸两个穴位增强祛湿效果：命门穴位于肚脐正后方，可补命门之火，旺盛阳气，气化水湿，可使用艾灸罐或自发热艾灸贴艾灸此处；阴陵泉穴是排湿主要穴位，位于膝关节内侧凹陷处，可打通排水通路，帮助排出水湿，可按揉或用粗艾条艾灸。
提醒祛湿需长期坚持，至少以月为单位坚持，才能从根源赶走湿气。最后引导关注冯明宇艾灸公众账号。