我试过入睡最快的方法！不吃药，揉通这1处，5分钟困意就上来了

针对失眠问题，分享无需用药的穴位调理方法，若为普通轻度失眠，按揉调理两个穴位即可改善，若为顽固性心肾不交失眠，可搭配第三个穴位共同调理。
第一穴为安眠穴，位于风池穴与耳垂后方中间位置，找不准可将三指并拢，以无名指对齐耳垂后方按揉脑后即可；也可对安眠穴做艾灸。祛风宁神镇静安眠穴可祛风宁神，给大脑下达镇静放松的睡眠指令。
第二穴为神门穴，处于手腕横纹小指侧大筋内侧，属于心经原穴补心宁神门。心主藏神，失眠最终多与心神失养或心神被扰相关，刺激该穴可补心血、宁心神。可选择按揉、沾精油搓揉或穴位艾灸改善失眠。
第三穴为涌泉穴，位于前脚掌1/3凹陷处，是滋肾阴引火归元涌泉。顽固性失眠核心多为阴阳失调、心肾不交，肾水不足无法浇灭心火会导致失眠，刺激该穴可激发肾水、引火归元。可选择泡脚搓穴、艾灸罐艾灸或艾灸贴热敷，需注意手足心烦热者不适合热敷。
三个穴位同调，上中下兼顾，可镇静安神、补养心肾、引火归元，帮助改善失眠。内容来源可关注冯名雨艾灸公众号。