吃素的人，体寒阳气虚！多吃这几样。暖身子、补阳气

分享者接触不少常年吃素的人群，发现部分素食者存在虚胖、浑身发沉乏力、脸色发暗的问题。分析原因，素食者日常多吃性质偏寒凉的蔬菜，且大多不吃葱蒜等温性食材调和寒性，又长期食用阴寒特性的菌类，偏凉的豆制品经油炸后油脂含量高，代谢油脂还会耗费阳气，同时素食者一般不吃温补阳气的五荤与肉类，整体体质偏寒，寒湿痰湿无法排出，进而引发上述不适。
针对素食者体寒阳气虚的问题，给出饮食调理方法：建议多吃阳气充足的种子类食物，比如各类杂豆、坚果、芝麻、南瓜籽等，性质温和，能补充生命力与阳气；搭配吃吸收大地阳气土气的根茎类食物，可补脾胃、增强运化能力，帮助排出体内多余水湿痰湿，改善虚胖。
除饮食调整外，推荐两个补阳气通淤堵的穴位调理法。第一个是董氏奇穴的灵骨大白穴，位于虎口区域，归肺经与手阳明大肠经，补气补阳效果佳，气足后可温煦身体、推动寒湿排出，推荐用艾条对准虎口位置艾灸15~20分钟，至手背发热热气扩散即可。第二个是大椎穴，位于颈部高骨下方，是督脉与手足三阳经交汇之处，被称为阳中之阳，可调动全身阳气，驱散体表风寒，改善阳虚者易受寒的问题，可选择涂抹艾草精油刮痧，也可用艾灸罐艾灸艾柱时长。
灵骨大白补内在阳气，大椎穴驱散体表寒邪，二者一补内一补外，结合饮食调整，可帮助素食者补足阳气、化散寒湿，改善体质，缓解虚胖乏力等问题。分享末尾提示，有疑问可关注冯明宇艾灸公众账号。