生阳气，暖脾胃，入夏后吃鹅蛋灸3个穴位，一整个夏天都有劲

入夏后人体阳气集中于体表，内在五脏六腑阳气偏少，尤其脾胃易出现虚寒问题，因此温暖脾胃、升发阳气是入夏后的重要养生事项。原文推荐一内一外两种养生方法搭配使用。
内养法推荐吃偏温性的鹅蛋，鹅蛋可补益气血、温中散寒，适合体质偏虚寒人群。《本草纲目》记载鹅蛋甘温，可补中益气、益五脏。推荐的具体吃法为核桃鹅蛋羹，该食疗方可补脑增强记忆力，还能暖脾胃，适合学生与脑力工作者，只需要将鹅蛋打散加水，放入核桃仁上锅蒸制即可，长期食用对心脾肾脏有益。
外治法采用艾灸刺激穴位，可绕过脾胃吸收直接调节问题，见效更快。第一个艾灸穴位是百会穴，位于两耳尖连线中点的头顶处，属于督脉要穴，可提振全身阳气、升举阳气、醒脑开窍。刺激百会穴可选择晨起用梳子梳头100-200次，也可使用专用艾灸罐做隔姜灸或隔蒜灸，艾灸时还可同时刺激耳部五脏六腑反射区，提升免疫力。
第二个穴位是悬钟穴，别名绝骨穴，属八会穴之髓会，位于外踝尖往上3寸处，是激发全身髓气的总开关，刺激该穴位可充盈髓海，增强记忆力，强健骨骼。用脑过度、头晕头胀者可在此处涂抹艾草精油，沿胆经刮痧至出痧，可引火气下行；脑髓空虚者可艾灸该穴位，可促进气血转化为脑髓，从根源补脑。
两种方法搭配使用，鹅蛋可温养脾胃生阳气，艾灸穴位可刺激经络填髓海，坚持调养可让整个夏天精力充沛，头脑灵光。