不花一分钱的补阳法，不是晒背泡脚，直接把阳气囤进身体里

针对50岁久坐人群秋冬季节体寒、脖子僵硬、后背发紧冷痛的问题，分享两种不花钱的补阳方法。
第一种调理方法是站桩，站桩属于无形之动，可作用于后背，改善后背阳气淤堵。站桩操作简单，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯如坐高脚凳，收肚子、沉肩膀，虚抱物体于胸前，保持脊柱直立，初始保持3-5分钟，后续可延长时长，能改善上热下寒、腰背僵硬问题。
第二种调理方法是艾灸刺激至阳穴与涌泉穴。至阳穴位于第七胸椎棘突凹陷中，是阳气运行的关键节点，易淤堵引发冷痛，可通过涂抹精油搓热疏通，激发五脏六腑阳气。涌泉穴位于前脚掌1/3凹陷处，可滋阴藏阳，维持阴阳平衡，可使用艾灸罐绑缚或自发热艾灸贴贴敷刺激。两种方法搭配可将阳气囤入体内，改善相关不适。