科学养生——立秋话养生

立秋节气是秋季的起点，需要注意补肺防躁、少辛多酸的饮食，调节情绪，调理脾胃和早睡早起。建议多吃银耳、百合、莲子等滋阴食物，远离辛味制品，多吃酸性食物。同时要注意保持平心静气的状态，避免过度悲伤。还可以通过清热健脾利湿来调理脾胃，并且要注意早睡早起以保证高质量的睡眠。在立秋之后可以选择茄子和南瓜等食物来降火气和润燥。