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本文介绍了粗粮可能对身体造成的潜在伤害，包括过多食用玉米损伤脾胃、红薯空腹可能导致胃部不适和燕麦过量伤肾。强调了合理食用粗粮的重要性，如因人而异、粗细搭配和选择合适的烹饪方法。提倡全面认识粗粮，避免误解，实现健康饮食。
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