节目

斜板式

所属专辑: 瑜伽

主播:

墨宝飒宝妈

最近更新: 2025-10-25时长: 26:35

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斜板式教学强调保持细节和注意点，通过分解身体部位（下肢、骨盆、躯干、头颈、双臂）和关键动作（根基、脚掌、脚跟、骨盆、脊柱、头颈、手臂），确保体式准确性和安全性。讲解中涉及核心力量、对齐、平衡和对抗地心引力，以提升练习效果。

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