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从压抑到释放:三个实战技巧,让情绪流畅无阻

最近更新: 2024-12-31时长: 01:36
阿铭|焦虑心得与经验
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节目简介

# 心烦意乱

# 教育

# 气急紊乱

# 焦虑

分享三个实战技巧帮助释放情绪:大声呼喊、跑步释放快乐激素、音乐调节脑波。强调表达情绪的重要性,以防止身心受损和人际关系紧张。提供焦虑康复手册资源。

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