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节目简介
# 情感
# 意志力
# 内疚快感
# 适当放松
节目中讨论了内疚快感的正反面，提倡适当放松作为应对策略，强调意志力的合理使用，并指出过度放纵的危害。建议通过运动、音乐、旅行等方式调整情绪，而非建立在伤害他人基础上的自我放纵。同时，通过做好事提升自我价值感，减少内疚感。
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