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暴风雨中的宁静：忍受痛苦的几个策略

所属专辑: 《最新森田疗法治疗强迫症课程》

主播:

心理咨询师若水

最近更新: 2024-11-21时长: 10:18

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# 情绪释放

本文提供了八种策略帮助人们在痛苦中找到宁静：顺其自然、正视痛苦、观照痛苦、情绪释放、正视现实、意象想象、放松身心和提升认知。这些策略强调接受、理解与转化痛苦，提醒我们痛苦中也有积极意义。

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