秋天少吃鸡肉，多按揉这里。把阳气收藏好，养脾又养肾

入秋后民间常有贴秋膘的说法，现今生活条件下，多数人无需夏季减重补养，因此贴秋膘并非秋季养生首要事，顺应春生夏长秋收冬藏的天地节律，做好阳气收藏才是秋季养生重点。
秋季阳气需内敛入肾，收得的阳气可用于御寒，也可供给脾胃化生气血，符合中医“收而不死，藏中有用”的理念，文中分享了对应的食疗方与穴位调理方法。
食疗方为核桃壳煮鸡蛋，取5个带分心木的核桃壳，搭配1~2枚提前煮过的鸡蛋，核桃壳加水熬出药味后，放入敲出裂纹的鸡蛋加盐同煮即可。此方中，核桃壳可收敛浮阳，符合秋季阳气收藏的需求，分心木固涩作用更强，可固护脾肾，鸡蛋质地柔和易消化，能吸纳药性与营养，不易上火。
调理可配合穴位艾灸，第一个穴位为关元穴，位于肚脐下三寸，是元阴元阳交汇之处，使用自发热艾灸贴温灸关元穴，可将元气收藏在体内，补充一身元气。第二个穴位为太溪穴，位于足内踝最高点与脚后跟连线中点凹陷处，是肾经原穴，可按揉或用艾条温灸，能引火归元，改善秋季虚火上浮导致的上焦干燥，还可温暖腰腿小腹，收敛阳气归肾。
该调理方法适合手脚发凉怕冷、尿频尿急夜尿多、湿气重大便溏稀、精力涣散易疲惫的人群使用。