大便先干后软？问题不在吃，在这一步

介绍不少成人、儿童存在积食缓解后，仍有大便先干后软的问题，该问题的核心病因是脾胃失调。食物经消化后形成的残渣进入结肠，会逐步被吸收水分塑形，若前段大便在肠道停留过久，水分过度吸收就会偏干，根源是脾虚无法正常输布津液；后段大便停留时间短，水分未充分吸收，加上脾虚湿气重，就会偏软偏稀，属于整个消化传导功能失常，问题核心不在饮食，而在于津液输布与大肠传导。
分享调理大便先干后软的四个穴位，分别说明各穴位的位置、功效与用法：

天枢穴位于肚脐旁开两寸，可双向调节便秘和腹泻，儿童按揉可顺时针、逆时针交替后顺时针收尾，成人可用艾条温灸；
足三里穴位于膝外凹陷下3寸，是胃经合穴，可通调胃气机，为脾胃传导提供动力，辰巳时刺激效果最佳，成人可用艾灸罐艾灸；
上巨虚位于足三里下3寸，是大肠的对应调理穴位，卯时按揉效果最佳，未醒可延后至起床后按揉；
三阴交位于足内踝上3寸，是肝脾肾经交汇穴，可滋阴补津液滋润前段肠道，还可健脾化湿改善后段便软，具备双向调节作用，适合用细艾条艾灸或自发热艾灸贴热敷。
提醒解决积食后，身体修复需要一定时间，如需咨询可关注相关艾灸公众号。