阳气就是最顶级的药。记好这个小穴位，一年的阳气全补回来

《黄帝内经》记载，阳气是维持生命的根基，随着年龄增长阳气会逐渐流失，养生的根本就是养护阳气，原文分享五个可扶持体内阳气的穴位及对应的艾灸方法。
养护阳气的五个穴位分别为关元穴、命门穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴，具体位置及功效如下：

关元穴位于人体前正中线，肚脐往下三寸，是丹田所在地，可关卡固摄阳气，改善阳气不足导致的各类滑脱症；命门穴位于肚脐正后方的督脉上，是元阳之根，可温肾壮阳、强腰膝散寒；肾俞穴在命门穴两侧旁开1.5寸，属于水火既济的穴位，和关元穴阴阳呼应、巩固元气；足三里穴在膝盖骨外侧凹陷往下3寸，是胃经穴位，可补气养血、散脾胃寒气，帮助吸收转化阳气；三阴交穴在足内踝最高点往上3寸，属于滋阴穴位，可引阳入阴，避免艾灸补阳引发上火。
各个穴位推荐对应的艾灸方法：关元穴、命门穴、肾俞穴首选隔附子饼灸；若无制作附子饼的条件，肾俞穴也可选择温和灸或自发热艾灸贴，腰背寒湿瘀滞者可在艾灸前走罐疏通督脉，助力阳气运行；足三里穴推荐隔姜灸；三阴交穴用小艾条局部温灸即可。这套艾灸养阳方法适用于阳气不足引发的全身怕冷、手脚冰凉、精神不振等不适，坚持艾灸可帮助补足阳气，改善身体状态。