秋天吃红枣桂圆不如它，几块钱一斤，气血润透了，气色真不一样

民间素有“女子不可三日断藕”的说法，相较于红枣桂圆、阿胶人参，平价莲藕不会滋补上火，擅长改善阴虚、血不足、虚热问题。《随息居饮食谱》记载，阴虚肝旺、内热血少及失血症，每日喝熬制的浓藕汤，长期坚持可自行改善，无需其他药物。
浓藕汤做法简单：取一两节带藕节的莲藕，洗净切块拍松后同煮，煮至莲藕极烂、汤汁浓稠，加少量盐调味即可，建议每日一次，坚持饮用一个月。
浓藕汤需经脾胃运化才能转化为气血，本身脾胃虚弱，有不欲饮食、腹胀便溏、舌苔厚腻症状的人群，饮用后可能阻碍消化，出现虚不受补的情况，建议搭配刺激两个穴位促进吸收。
第一个穴位是足三里穴，位于膝盖骨外侧凹陷往下3寸，属胃经合穴，五行属土，为土经土穴，可健脾和胃，强化脾胃功能，帮助食物化赤为血，是改善气血不足的核心穴位。日常可用4厘米石磨艾条对准局部温灸20~30分钟，保持距离皮肤三五公分即可。
第二个穴位是三阴交穴，位于足内踝最高点垂直往上3寸，是肝经、脾经、肾经的交汇穴，可健脾补气、补肾益精、养肝生血，还通冲任二脉，对女性气血不足、月经量少、产后虚损等问题有改善作用。该穴位处皮肤较薄，不适合大火力艾灸或重按，可使用艾灸罐调低温温灸，或用自发热艾灸贴热敷控温。
以上方法适合有气血不足问题的女性尝试，有疑问可关注公众账号冯名雨艾灸。