处暑后灸这里100天，脱发少了，头发黑了，不花钱人人能做

中医认为发为肾之华，头发的滋养根源在肾，处暑后可通过食疗和穴位刺激改善白发、脱发问题。
养发的食疗方法为吃黑豆，中医认为黑色入肾，黑豆为肾之谷，每日食用10克左右即可给发根补充养分。推荐两种吃法：一是醋泡黑豆，密闭腌制一周后每日吃十余颗；二是盐炒黑豆，用粗盐慢炒后，在每日肾经当值的下午5到7点当零嘴嚼食，补肾效果翻倍。
不喜欢吃黑豆可通过穴位改善养发。第一个穴位是太溪穴，位于足内踝最高点与脚后跟连线中点，为肾经原穴，艾灸可补足肾气肾精。第二个穴位是百会穴，位于两耳尖连线的头顶中点，为诸阳之会，可通过轻拍或梳头发刺激，能推动气血滋养发根，解决头部头发问题。第三个穴位是足三里穴，膝盖外侧凹陷往下三寸处，可健脾和胃，化生气血滋养先天肾经，温灸即可转化头发生长所需养分。
上述方法适合虚性早白、脱发、头发干枯毛躁发黄的人群使用。