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# 阳气不足
立冬后，针对阳气不足的人群，推荐食用核桃来补充阳气，有助于改善脾阳虚、肾阳虚等问题，同时能减少湿气和小肚子。核桃还有补脑、润肠通便和保护心脑血管的功效。通过合理食用和配合穴位按摩（如百会穴），可以促进整体健康。
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