这个纯阳之物，每天一勺，把阳气补到最深处，比药强

纯阳之物肉桂是桂皮的同树同源品类，古人评价其为纯阳之物，质地厚重性质沉降，核心功效为补阳气兼肉桂引火归元，可将上浮的虚火拉回原位，改善上热下寒的状态。选购肉桂时以甜味压过辣味的品类为优质品，可加工为肉桂粉，取1克直接温水送服即可内服，不耐辛辣者可采用肉桂粉外用方法，将肉桂粉与食醋搅拌制成药饼，贴敷于脚心，次日晨起揭除。
上热下寒的典型表现为下半身阴寒内盛、上半身虚火上浮，易出现手脚冰凉但食用温热食物后上火的假象，并非体质偏热不宜滋补。
无肉桂时可通过三个穴位组合改善上热下寒状态。第一个为命门穴，位于肚脐正后方，是肾阳潜藏的部位，可补阳气之根，改善命门火衰引发的腰膝冷、夜尿多、精神不振症状，可使用4厘米石磨艾条温灸，或贴敷自发热艾灸贴持续作用4至6小时。第二个为足三里穴，位于膝盖骨外侧凹陷往下3寸处，作为胃经合穴可通中焦降胃气，打通中焦淤堵后促进上下寒热交汇，操作时先拍打局部疏通淤堵，再绑定大号微烟艾灸罐温灸。第三个为涌泉穴，位于前脚掌1/3凹陷处，是人体位置最低的肾经穴位，可滋阴补水，同时具备引火归元功效，为上浮虚火提供下行通道，操作时可搭配足浴包泡脚，用对侧脚后跟搓揉脚心即可。
上述方法适配两类人群，一类是从头到脚都发冷的纯粹体寒人群，另一类是阴寒内盛、虚阳上浮，存在上半身发热上火、下半身难以暖热表现的人群。