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冬季散步需注意顺应自然，选择适宜时间段(上午10点至下午3点)，做好热身，穿戴保暖衣物，用鼻子呼吸，控制强度以微汗为度，保持正确姿势，时间30-60分钟。这样既能锻炼身体又能避免过度劳累，有助于健康与快乐。
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