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系统脱敏法:它如何改变我们对焦虑刺激的反应?
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系统脱敏法:它如何改变我们对焦虑刺激的反应?
所属专辑:
阿铭|焦虑心得与经验
主播:
阿铭谈焦虑
最近更新:
2024-12-31
时长:
03:38
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节目简介
# 社交恐惧
# 教育
# 心理应对
# 渐进式
系统脱敏法是一种通过建立焦虑等级并逐步暴露于较低级别的恐惧情境,配合放松技巧,帮助个体克服恐惧的疗法。适用于处理社交恐惧等焦虑问题,是普通人可掌握的心理治疗手段。
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