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三步法，快速掌握，告别焦虑的困扰

所属专辑: 阿铭|焦虑心得与经验

主播:

阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-31时长: 02:16

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# 摆脱焦虑

# 三步骤

# 教育

# 焦虑康复

阿明分享了三个步骤帮助人们应对焦虑：首先，识别并分析问题根源；其次，通过学习和寻求帮助改变认知；最后，采取行动解决问题。强调行动力和自助的重要性。

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