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冥想如何改变大脑，帮助我们减轻焦虑？

所属专辑: 阿铭|焦虑心得与经验

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阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-31时长: 01:23

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冥想通过专注于呼吸，帮助人们将注意力集中在当下，从而减轻焦虑。许多精英人士如乔布什、斯瓦辛格等实践冥想，定期冥想能有效缓解紧张情绪。关注"阿明谈焦虑"获取更多指导资源。

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