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安眠之道：掌握这些，告别失眠之夜

所属专辑: 阿铭|焦虑心得与经验

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阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-31时长: 03:19

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失眠多由压力引发，解决焦虑、调整行为和生活习惯是关键。部分人失眠源于强迫和洁癖，或是抑郁心态。要解决失眠，需从认知重建和心理调适入手，树立积极人生观。

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