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5分钟奇迹：快速身体扫描，即时放松身心

所属专辑: 阿铭|焦虑心得与经验

主播:

阿铭谈焦虑

最近更新: 2024-12-31时长: 01:20

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阿明介绍了一种经斯坦福实验室验证的快速身体扫描放松法，通过逐部位放松和深度呼吸帮助入睡，有助于焦虑管理。关注公众号获取更多资源。

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